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Stellen Sie sicher, Sie sind beide Strecken vor und nach Übungen. Sie wollen nicht die Übertragung ausdehnt, wie Hampelmänner und Windmühlen, am Anfang, um die Muskeln zu lockern. Später, zu stationären Strecken zu tun, um strecke deine eigenen Muskeln und lassen Sie Ihr System abkühlen, bald nach der Arbeit aus, um sich vor Erlangung der Krämpfe schützen wollen. Sie sind dabei, sich über das Erstellen als Luft Staub und Schmutz frei von einer Umgebung wie Sie können denken. Airborne Schmutz und Staub in Ihrer Eigenschaft kann sicherlich für eine schreckliche Situation Wohnsitz,, machen Sie sich Allergie-Symptome haben fast die ganze Zeit. Entstauben Sie Ihr Haus regelmäßig, und denken Sie daran, eine Abdeckung zu verwenden, wenn Sie es tun. Auf diese Weise werden Sie nicht eine allergische Reaktion.